開心夏天的夢想心樂園 --甜蜜的雙重負擔

文章來自中國時報 2006.04.14 
健康小百科 孕吐 是喜不是病       呂理政（桃園聖保祿婦產科主治醫師）
 
早期懷孕出現噁心嘔吐現象是大多數孕婦共有的經驗。
症狀從噁心、沒有食慾到嘔吐、脫水都有。
幸好，大多數人症狀輕微，嚴重到必須住院的孕婦不到1％。 
為什麼會害喜？
目前並沒有一致的理論，但多篇研究顯示，
孕婦害喜比沒有害喜的孕婦較少流產、早產，
和胎兒生長遲滯，整體新生兒死亡率較低。

專家認為，害喜對於孕婦未必是壞事，
因為害喜可以讓孕婦避免吃到某些特別含有細菌或毒素的食；
害喜也可能只是荷爾蒙濃度高的表現，表示孕婦有比較好的胎盤功能。

孕吐並不是一種疾病，而是懷孕的一種現象。

不過，如果孕婦有嚴重嘔吐，無法進食，有明顯腹痛、脫水虛弱，
必須仔細排除是否有合併其他消化道或代謝疾病。
至於大多數症狀輕微的孕婦，則只需要飲食調整並追蹤觀察即可。
 在飲食調整方面，大原則是盡量順應孕婦的習性，
挑孕婦有食慾的食物吃，挑孕婦有食慾的時間吃，少量多餐。
孕婦不喜歡的味道或會引起反胃的食物都宜避開，
喜歡的食物則可多提供，以清淡及新鮮的食物為主，
蛋白質的來源可改為豆類、雞蛋、牛奶；
蔬菜宜切碎或煮爛以幫助消化；米飯吃不下，
可改吃稀飯、清湯麵或馬鈴薯泥。
慣性晨吐的孕婦可在起床後馬上吃片蘇打餅乾，以吸收胃酸。
擔心脫水的孕婦，可準備稀釋的運動飲料或檸檬水，不時喝幾口。
薑湯或薑片也有天然的止吐效果，可試試看。 
孕婦也應有自我心理建設，知道對胎兒及母親健康上並無太大影響，
甚至可能對胎兒有益。當然，嘔吐嚴重時仍需就醫，
必要時服用醫師開的止吐藥；家中其他成員多配合體諒，
讓孕婦多休息，少進廚房，為孕婦特別準備清淡的飲食。 

此外，家中常打掃，可減少異味，以免孕婦聞了不舒服。
有空可以多到戶外走走，放鬆心情。
通常害喜只會持續3﹣5週，很快會過去，要有信心。
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明明看過很多文章都說害喜表示寶寶很健康.
所以有鼓勵孕婦熬過去的動力,
文章最後一行,  ""  通常害喜只會持續3﹣5週, "" 這行我可不認同啊.
我從2月底,3月初吐到現在也已經1個半月囉....
嘿嘿,所以我是特例,是少數囉.